頭頸舒筋活節法

        

                                                     

     第一段 第一式 : 預備式

 

                                                             

     第一段 第二式 : 緊牙張目深呼吸

 

                                                         

     第一段 第三式 : 頸筋四面展

 

                                                           

                                                                          

 

                                                                           

                                                             

     第一段 第四式 : 頭部環頸轉動

 

       

 

     第一段 第五式 : 立圓環頸轉