腰腹舒筋活節法

 

                                                           

     第三段 第一式 : 左右扭身軸

 

                                                    

     第三段 第二式 : 火樁四勢

 

                                                              

     第三段 第三式 : 盤跪式土樁

 

                                                              

     第三段 第四式 : 盤跪式水樁

 

                                                        

     第三段 第五式 : 火水土三樁轉動

 

                                             

     第三段 第六式 : 水土交融

 

                                                                              

     第三段 第七式 : 掌撐式

 

                                                                                

     第三段 第八式 : 指撐式

 

                                                                        

     第三段 第九式 : 扣趾盤坐式